جینسینگ هندی ( آشواگاندا) سالم ترین مکمل بدنسازی
شاید برای بدنسازان کمی باور این مطلب سخت باشد که گیاهان دارویی مانند جینسینگ هندی (آشواگاندا) بتواند تا حد زیادی به بهبود تمرینات بدنی آنها کمک کند. آشواگاندا با ترکیبات و مواد موثره استثنائی خود می تواند به عنوان یک محرک ورزشی، جایگزین خوبی برای مکمل های مضر و پر عارضه باشد.
مهمترین اثر جینسینگ هندی در ورزشکاران افزایش حجم عضلات است.
در مطالعه صورت گرفته بر روی پنجاه و هفت مرد دریافت کننده پودر آشواگاندا محققین شاهد افزایش معنی دار حجم عضله و قدرت بدنی فرد ورزشکار و کاهش دوبرابری میزان چربی در مقابل افرادی که از دارونما (پلاسبو) استفاده کردند بودند.
